Resultados
Evoluções, depoimentos e métricas agregadas de quem executou o protocolo por 30 dias. Casos reais com rotina possível e foco em consistência.
Satisfação média
4,9/5
Base em avaliações internas
Adesão média
87%
Check-ins semanais concluídos
Perda média 30D
3,4 kg
Variável por contexto
Alunas ativas
3.000+
Programa cumulativo
Distribuição de resultados
Faixas de perda de peso reportadas em 30 dias (amostra interna).
0–2kg2–4kg4–6kg6kg+
Resultados variam. Progresso depende de histórico, adesão e contexto clínico.
Antes e Depois
Fotos autorizadas — representações visuais ilustrativas.
- AntesDepoisRelato #1-3 a -5kg
- AntesDepoisRelato #2-3 a -5kg
- AntesDepoisRelato #3-3 a -5kg
Imagens demonstrativas. Casos reais são exibidos apenas com consentimento expresso.
Relatos e avaliações
Mariana S.
-4,2kg / 30 dias
“Em 4 semanas perdi 4,2kg sem passar fome e voltei a usar roupas que estavam guardadas.”
5 estrelasPatrícia R.
+ Energia / Rotina
“Os treinos curtos encaixaram perfeito. Energia subiu e parei de desistir no meio das semanas.”
5 estrelasFernanda A.
Consistência 90%
“Já tinha tentado dietas loucas. Aqui entendi flexibilização e nunca estive tão consistente!”
5 estrelasCláudia M.
Rotina sem stress
“Cardápios simples salvaram minha correria. Família inteira aprovou as substituições.”
5 estrelasLucas F.
-3,1kg / 30 dias
“Mesmo trabalhando em turnos, consegui manter o protocolo e medir evolução semanal.”
5 estrelasBruna T.
Aderência 88%
“Apoio humano fez diferença. Parei de recomeçar do zero todo mês.”
5 estrelas